20110213(日)_忠義很不行_009_40

「勤耕者必富足」年後第一趟上訓練台；今年熱血正式開始。

10分鐘熱身，20分鐘150rpm，10分鐘緩和。

圖說：「2007年世界田徑錦標賽 男子400公尺金牌，Jeremy Wariner 華納」