20170615_全新的開始 ......

目前我48歲。
懷念一下那段『瘋單車身體力行的日子』，2009至2015年底(7年)。
我很認真地活著，很努力的比賽，留下了照片、網誌，真的真的很棒的回憶。

今天 2017年6月15日。我又開始寫了 ......

這2016年至17年兩年間我也沒閒著，我有幸接觸了圓桌課程，它讓我的『思維』大翻轉，內求發現真正自己。讓我重新調整自己，更用心的陪伴家人；陪伴我最重要的父母，我的老婆，與我很懂事、很懂事、很優秀的兒子，我的岳母 .... 。這些人真的是來成就我的人生至寶。感謝你們。

說到這邊更要感謝我的好友俊宏、鈺卿學長。感謝他們不放棄讓我進入這個課程。課程給了我機會去努力把我真實的心找回來。現在我知道錯了！是我一直不願意放下對父母的認為，不願面對家庭、面對自己，我一直在逃避自己。想起課程裡面老師說的，這輩子該圓滿的人跟事，永遠不要放棄。

20141129_新生命的開始_圓桌

20140427_噶瑪蘭100追風挑戰賽

2014/4/27 (日) 噶瑪蘭100追風挑戰賽 103.5km 參加總人數3068人第38名，M45歲組第四名。
加油，繼續加油!!

首先謝老天爺賞臉，給個涼爽出太陽的好天氣。一早還陰陰的，但，心中還是認為他會是好天氣的，果真如願。

多於150km 除了體力外就是「跟車、跟車、跟車」；重點是100km不長不短，剛好是神魔們廝殺的最佳距離，我們凡人要有好看的完賽時間還是只有「跟車」。策略就是試試出發前儘量排前面，一路按照體能找適合的兔子跟車節省體力，因為平路強的早就噴出去了，太晚出發一路就只能追人，真要追到那實力真的要很強，於是策略就是，排前面一路找人跟車。

當然又是一場雞毛鴨血給他熱血一下了!!!

這是路途中段後的長緩坡，身體穩定的很好，踩踏姿勢還維持得不錯。

20140322_輪霸西濱160km

20140322 輪霸西濱 160km。

這場比賽已完賽很久了，但真的是很意外也很過癮的一場比賽。當天有阿清、阿銘湯氏兄弟、還有新車友查克、還有教練楊董與他公司裡妖魔鬼怪的同事。

話說來當天一早又是一陣希哩呼嚕的整裝備補給，一出發大家在楊教練的安排下一路穩定的以35-40的均速跟車，直到第二補給點洋教練吆喝著「我一定要進去補給喔」就拿了香蕉2根水壺補到滿這裡約莫70km吧，休息中拉著筋竟看到Roger真的太強了，還能抽菸說笑，不愧是神人，應有10分鐘後出發了，Roger吆喝著說「跟上」，可我心想這萬萬跟不得，還有80~90km，強度拉那麼高是要怎麼跟啊!!  我跟楊教練說：「我跟上鐵定爆掉」說完維持我30~35的順風速度巡航。折返了，身體呼吸很是舒服，策略仍是跟車，楊教練這時還是在旁伺機而動，黏得很緊，但我狀況也還不錯，能一路這麼跟車相騎真是舒服。

這張已是回程3/4有了，此時以單飛。心理還很擔心會爆掉!!!

20140223_櫻木花道 2014年燃燒車魂

20140223_櫻木花道  2014年燃燒車魂



20140223 一個讓我難忘的日子，我感覺到爬坡是一件樂事，能站立抽車爬坡完賽更是一件大的樂事。這代表我先前的訓練方式是對的。
20140223 櫻木花道，M45組第17名。加油 Green ! 你離目標又更接近了。

20131130_Paul Walker / IN LOVING MEMORY

I'm coming home 
我正在返家的途中
I'm coming home 
在差幾步我就可以到了
tell the World I'm coming home 
告訴全世界我回來了
Let the rain wash away all the pain of yesterday 
讓雨水洗滌昨日的苦痛
I know my kingdom awaits and they've forgiven my mistakes 
我知道家人都在等候我 他們會原諒我的一切罪惡
I'm coming home, I'm coming home 
我正往我溫暖的歸屬前進
tell the World that I'm coming 
告訴全世界 我回來了

20131015_富爸爸-擺脫過時的金錢觀

1. 去上學

請記錄觀看次數，當您看完100次時就能有所體悟。

20130822_Let Her Go (讓她離開)

越顯帥氣的 Jimmy 從英法練膽回國 ... ，跟我分享這首歌，讓我也跟大家分享。

這是Passenger在2012發行的首張專輯All the Little Lights中的第二支單曲。
Let go 有放手的意思，但直接翻有點怪，所以最後翻讓他離開。歌詞的意境有後悔的意味吧，人走了才知道珍惜，下雪來知道要珍惜晴天，經歷過低潮，才知道什麼是幸福，人性如此，有所比較後才知道珍惜。
聽完後想想，是不是該多珍惜自己所擁有的呢？很多地方也說得很不錯，夢想來得慢，去得快，愛情也是來得慢，去得快，這就是人生啊！

2013年這首歌在歐洲，澳洲，紐西蘭等十六個國家拿到榜首。

 這首歌真的很容易被勾住，節奏輕快旋律動人的民謠搖滾風味，令人朗朗上口。Mike的英國腔有重，當然仔細聽多聽幾此就知道了。這首歌百聽不膩，歌詞的意境寫得很好，用字簡單易懂，但有值得深思。

20130506_如何運動與飲食來讓自己變強

進步的概念沒有很複雜，不過因為沒人指導的關係，我先前都在霧中摸索。

20130505_晨騎 久違了!

20130505 早上6：30分在桃園青溪公園集合。

龜山分局分局長 + 警友社站長(黃建章) + 吳智豐  +Green + 其它2位，共六員。

 

只有我一人騎公路車，分局長騎小折，騎他4台登山車。

最終戰力分析令人跌破眼鏡，小折一路領騎真是太強大了(Orz)，不愧是分局長，精實的很呢，騎乘中閒聊得知，他一周2次一個小時的飛輪訓練。且前幾年這陡峭的大棟山是他練車的地方，一年中平均來70~80次，真的太強了!!!!!

看來要變強就是要跟強者多接觸，它強大的鬥魂激勵了我，我要更精實的練習功課了。

加 油 ~ ~

 

20130502_開始上課了

 

開始上課了。
為「2013/6/23 滿天星挑戰系列活動-詩情畫意羅馬公路」課程如下。

2013.04.21_小武嶺爭鋒限時挑戰賽

這是起點，大家淋雨出發了!

當時雨勢不小，參賽人數也少了一大半，我心裡確很珍惜能有這機會來這裡騎車的機會。是開心的，為自己留下這路線的回憶，今天氣溫15~17度左右，在這剛好的溫度的雨中騎車真是過癮!

2012-11-11(日)_環東北角賽事



2012/11/11(日) 環東北角賽事
本以為早早睡對心臟也好，但事與願違，賽前的那晚又失眠了。
一直在床上賴到3點半，起床再仔細整裝上車，好笑的是早就開車到現場了，好處是很容易找到車位。
整個來說這次比賽真的很棒，天氣剛好、個人體力也ok，底下就當天的照片分享。

2012-09-02(日)_苗栗 台72快速公路賽

每月一賽的計畫終於有個好的開始。

在「20120712_林口盃」後「20120902 苗栗 台72線快速公路賽」接替下展開。
我的「單車小宇宙」熱血開賽了!!!

一早3點起床，稀哩呼嚕的喝了睡前打的果汁，穿起車衣並將隨車的補給品打包上車，最重要的是將公路車牢牢的綁上車頂，3：30分至阿清家前的便利商店接他的人與車，終於出發了，苗栗「汶水老街」我們來了!

這次學到很多，倒不是在成績進步多少，比較像往深處裡去更了解自己，更了解騎車的態度是什麼，借由比賽來試驗或養成一些觀念與基本動作，或可說我喜歡比賽時的熱鬧大拜拜大家一起騎車的感覺，整趟賽程感覺很棒，跟著身體的感覺走，相信會越來越進步。

終點前的照片很模糊看起來像在衝刺，其實在橋頭還因落鏈搞得手髒心急勒。

2012-08-05(日)__2012 林口盃

ㄏㄏ ...，圖終於抓完，感謝Taco清晰的照片。趕緊寫下記錄吧!!!

2012林口盃的心得就是，50km平路強度會高嗎?

對常騎車的人應該還好。
但若是1千多人的平路比賽 (2012林口盃)，「集團前段班」強度一定拉很高，原因就是比賽嘛! 大家都想把實力發揮出來，一出發強度就拉高，一拉高就容易出事，那為什麼還那麼多人去擠? 不外就是想在集團中前段降低風阻、卡到好位子、省點力。

你若是職業選手，這樣做是對的，但，我們不是，沒錯，大家素質不一的情況下，體力不行時要如何離開集團，若在後段你還可放慢脫隊，中間或前面要脫隊可就不是你按煞車那麼簡單就可離開的。相對來說，你的離開對後面的來說就是機會，大家要好位子的心態就會出來，怕就怕有那「青狂狗」，出事往往也就在這一瞬之間。
(更何況現在都是依晶片時間決定排名，所以更確定我幹嘛去裡面擠，自成一個小集團互相輪車就行啦。)

基於以上觀點，出發就不要跟人家去前面擠，要「找人輪車」，照自己的速度、節奏示意輪車，最好動作加口說：「一起輪車」。這就是我今天的策略。

出發了，夠優哉的了 ...