2012-07-22(日)_黃家兄弟騎車趣

黃智全、黃聰誠、阿清、魏彬、我、黃智重、張哲文，共七名。

一早，全員晚30分鐘出發，因黃智重以為在下雨，等他備車當然又是一陣西哩呼嚕，最後 6：30 我們出發了。

今天前半段路線跟上周一樣，介壽路往大溪方向至中古車行左轉 ( 路上有回收站的那條 )，下緩坡走大溪武嶺橋至大溪街上，走長緩坡上去，出來會經「神牛坡」的那條，吼，今天整個快30分鐘有喔，整段路25~30在騎，大哥果真是大哥(聰誠)，真的讓大家滿頭大汗喘噓噓的到7-11中途休息LDS。

7-11前的緩坡，很長很適合練車，整段路應該有超過15分鐘，厲害的掛大盤慢踩練肌力，我呢!練迴轉，何時我才能也踩大盤，最後仍是一陣雞毛鴨血終於給他到7-11集合，燃燒吧我的小宇宙，呼呼...真是暢快啊。

這是在7-11旁停車場拍的。

接下來，上慈湖過百吉隧道右轉往石門水庫大壩前進，整段路，只在收費亭旁廁所小解稍作停留後直接從壩頂下滑折返，過坎津橋後「智重」爆胎，我從武嶺橋頭返回幫他換胎，終於有機會試試鋼瓶，有這鋼瓶換胎變得輕鬆了，不用20分鐘搞定(下次要先將手套脫下)，繼續追擊，但要看到阿清那根本就是不可能的任務了，於是就跟魏彬一路閒聊回到家了！！

今天能說有練到，就是重心放至骨盤，以腹部力量帶動大腿拉高，讓踩踏自然擺動。
現在要如何維持能持續固定輸出，拉回轉速踩踏2小時，就是接下來這週的功課了。