2011-11-29(二)_自律神經失調



這不是糖果，是我老了慢性病上身了，要正視心跳這件事了！

是這樣的，自從愛上單車運動，配上心跳帶後發現靜止心跳約100~110下，整整比正常人多30下，這又意謂著我運動時比別人更容易爆掉，簡單說，就40歲的壯年人，他的最大心跳值是180下，他從靜止心跳到180下，有108下的空間緩衝，而我只有70的空間，整整少了30，而我開始值就高，代表體力一開始就耗損而不自知了，起頭就不公平，而這已困擾我很久了。

在「茂伯」回去那天不知是有感而發，還是怎麼了，當天找醫生看診；開心的是我清楚原因是「自律神經失調」，不好的是卻要每天開始吃藥控制，讓心跳回緩至正常值內。 

長期累積壓力是造成自律神經失調的因素之一，這是普遍觀察的推測，當然造成的原因還有
很多(食物、睡眠、基因表現……)，等待進一步研究，但是最後共同途徑都走到了自律神經的中樞(自律神經之神經核與相關整合區)，然後經由交感神經系統與副交感神經系統之傳輸，導致功能性疾病。

自律神經失調的症狀
1.頭：頭暈、頭重、頭痛、頭部發麻、發燙感。
2.眼：眼精疲勞、眼痛、淚眼、眼睛張不開、視線模糊、眼睛乾澀。
3.耳：耳鳴、耳阻塞感。
4.口：口乾、口渴、口內疼痛、口舌異常感、味覺異常。
5.喉嚨：阻塞感、異物感、壓迫感、發癢、異常咳嗽。
6.手：發麻、發抖、疼痛、感覺異常、發冷、發燙。
7.腳：下肢麻木、發冷、發燙、疼痛、腳跟貼地疼痛、肌肉跳動。
8.肌肉、關節：頸部緊繃酸痛、肩膀緊繃酸痛；全身肌肉疼痛、多處神經痛、背部及腰部緊繃疼痛、關節倦怠或無力。
9.呼吸器官：呼吸困難、肋間神經痛、呼吸肌肉緊繃酸痛、呼吸道阻塞感、類似鼻塞而無法呼吸、不自主深呼吸或嘆氣。
10.心臟：心悸(感覺到心跳)、心跳加速、心跳強勁、心臟無力感、胸悶、胸部壓迫感。
11.血官循環：血壓起伏變動、頭昏眼花、手腳冰冷、臉部潮紅燥熱、起立性暈眩、血氣上衝、偏頭痛。
12.消化器官：食道阻塞感、噁心、嘔吐、胃部發熱、胃部痙攣、腹脹、腹部疼痛、便秘或腹瀉、腸胃蠕動異常、肛門口不快感、便意感頻繁。
13.膀胱：膀胱神經敏感、尿意感頻繁、頻尿、排連不易、排尿後不適感、殘尿感、尿床。 14.生殖器：性功能障礙。
15.皮膚：多汗、不出汗、異常發汗、皮膚乾燥、全身發癢、發燙、發冷。
16.精神症狀：焦躁易怒、莫名奇妙的恐慌不安感、寂寞孤獨感、悲傷感、沒有慾望、注意力不集中、記憶力減退。
17.全身症狀：全身倦怠、異常疲勞、全身無力、提不起勁、輕度發燒發燙、缺乏食慾、睡不著、淺眠或多夢、白天賴床睏倦。